Оценка фактического питания с использованием метода 24-часового (суточного) воспроизведения питания (Оценка питания с разработкой персональных рекомен
Какие проблемы может выявить анализ
Анализ может показать риски или наличие таких заболеваний, как ожирение, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые болезни (например, гипертония или атеросклероз), анемия (из-за недостатка железа), остеопороз (при дефиците кальция) и нарушения обмена веществ.Нужна ли консультация врача перед анализом
Перед анализом рекомендуется консультация с врачом-диетологом или терапевтом, чтобы обсудить ваши цели и состояние здоровья, что поможет точнее интерпретировать результаты.,Как подготовиться
Строгих медицинских запретов для подготовки к этому анализу нет, так как он основан на вашем обычном питании. Просто старайтесь вспомнить и записать всё, что вы ели и пили в течение последних 24 часов, без изменений в рационе специально для анализа.Референсные значения
| Показатель | Референсные значения (примерные) |
|---|---|
| Калории | 1800–2500 ккал/день (зависит от пола, возраста, активности) |
| Белки | 50–80 г/день |
| Жиры | 60–80 г/день |
| Углеводы | 250–350 г/день |
| Клетчатка | 25–30 г/день |
| Витамины и минералы | Согласно нормам ВОЗ (например, железо 8–18 мг/день) |